治療和預防呼吸困難的方法

失去氣息是正常的，它可以影響任何人，無論他們的年齡，健康狀況，甚至健康水平。呼吸困難，也稱為呼吸困難，當身體需要更多氧氣和能量來驅動肌肉時，它是身體的自然反應。例如，當他們在早上跑步或在高海拔地區徒步旅行時，個人可能會氣喘吁吁。

然而，有些人每天都會經歷呼吸困難，即使他們沒有從事任何體育活動。他們在呼吸時意外地感到不適，並且可能感覺他們失去了對呼吸的控制。這些長期呼吸困難的事件被稱為慢性呼吸困難，可持續數周，數月甚至數年。慢性呼吸困難可由肺炎或哮喘，驚恐發作，心血管疾病或任何其他干擾個人呼吸道疾病的疾病引起。患有慢性呼吸困難的個體可能會感到不舒服或疼痛的快速呼吸，窒息感，甚至胸悶。以下是管理和治療呼吸困難的方法。

戴上面膜來過濾刺激物

呼吸短促與環境刺激物和暴露於過敏性觸發因素密切相關，如黴菌，花粉，豚草，塵蟎和動物皮屑。在空氣中漫遊的刺激物如化學煙霧，極端天氣和強烈的氣味也會引發呼吸困難。患有哮喘的個體患呼吸困難的風險最高。哮喘是一種影響個人呼吸的慢性病，​​包括肺和支氣管。大多數這些物質會刺激支氣管的內層，導致它們變窄，妨礙自由交換空氣。

由環境刺激物引起的呼吸困難可能是輕微的並且不明顯，或者它可能是嚴重的並且干擾日常活動。在某些情況下，呼吸困難會導致危及生命的攻擊。如果空氣污染和空氣傳播的化學物質引起呼吸困難，患者可以戴口罩過濾刺激物。保持工作場所通風良好也有助於控制呼吸困難。

消耗健康飲食

我們都知道吃不健康的食物，如營養成分低，加工食品和快餐等熱量高的食物會導致肥胖和體重增加。這些食物通常富含精製碳水化合物，飽和脂肪和鈉，會導致糖尿病，癌症和心血管問題。但是吃不健康的食物會產生更令人驚訝的後果。最近的研究表明，不健康的飲食會影響個人肺部的健康，並且攝入包含更多水果和蔬菜的健康飲食可以幫助緩解個人的呼吸。

患有呼吸困難的個體經常患有引起呼吸困難的發炎的氣道。呼吸道變得腫脹，損傷可能是不可逆轉的。不能自由呼吸會影響日常活動，也可能危及生命。幸運的是，水果和蔬菜含有豐富的纖維和抗氧化劑，可以對抗呼吸道炎症。在選擇水果和蔬菜時，個人應該避免那些已知會在體內產生過量氣體的人。健康的肺部飲食應包括大量的水，全穀物，魚類，複合碳水化合物和家禽產品。